Benessere tra i Faggi del Monte Amiata: Scopri il Forest Bathing

Ieri abbiamo vissuto un’esperienza straordinaria di forest bathing con Roberto Guerrini, una delle guide ambientali del Monte Amiata. Ora vi raccontiamo com’è andata e come potete anche voi provare questa pratica rigenerante.

I Benefici del Forest Bathing sul Monte Amiata

Il forest bathing è un’immersione sensoriale nella natura, nata in Giappone negli anni ’80. Trascorrere del tempo nei boschi riduce stress, abbassa la pressione sanguigna e migliora il sistema immunitario. Studi dimostrano anche altri benefici, come recupero più veloce dagli infortuni, supporto nella cura del disturbo dell’atteznione e sviluppo di una maggiore consapevolezza.

Questo accade grazie a sostanze benefiche rilasciate dalle piante, come ossigeno, monoterpeni e ioni negativi, che il nostro corpo riconosce e assorbe naturalmente.

Fare un bagno di foresta è come tornare a casa: restituisce armonia, pace e protezione. Questo è ciò che abbiamo sperimentato con Roberto.

Cinque aree uniche al mondo

Il Monte Amiata ospita cinque aree certificate a livello mondiale per l’alta concentrazione di monoterpeni e ioni negativi. Queste zone, situate nella faggeta del Monte Amiata, sono segnalate da cartelli e simboli sugli alberi, e sono facilmente accessibili. Alcune aree sono più selvagge e panoramiche, altre più antropizzate e semplici da percorrere.

Le aree:

• Fonte Barbara e Pian delle Mandrie
• Foresta delle Monache, Foresta della Contessa (con un percorso per il benessere) e Foresta del Guardiano

I benefici offerti sono proporzionali al tempo di permanenza: poche ore donano benessere immediato, mentre un ciclo di 12 ore distribuite in più giorni può avere effetti duraturi fino a un mese.

Come fare questa esperienza

Le aree sono aperte al pubblico e facilmente raggiungibili. Qui trovi le tracce per le aree della Macchia Feggeta per le aree del consorzio forestale

Puoi esplorarle autonomamente, ma per un’esperienza più profonda, consigliamo di affidarsi a una guida esperta.

Consigli Utili:

• Abbigliamento comodo: Vestiti a strati per adattarti al clima.
• Disconnetti il telefono: Goditi il silenzio della natura senza distrazioni digitali.
• Respira profondamente: Concentrati sulla respirazione per rilassarti.
• Prenditi il tuo tempo: Vivi l’esperienza con calma, senza fretta.

Il Nostro Consiglio: L’importanza della Guida

Per vivere al meglio il forest bathing, una guida esperta può fare la differenza.

Roberto ci ha aiutato a scegliere l’area più adatta alle nostre esigenze e ci ha proposto esercizi per connetterci profondamente con la natura. Questo ci ha permesso di abbandonarci all’esperienza, sentendoci sicuri e rilassati. Le sue indicazioni e le pratiche che ci ha proposto hanno arricchito l’esperienza, amplificando i benefici.

Nel caso puoi verificare le sue disponibilità qui: https://bookingamiata.com/fornitori/roberto-guerrini-escursioni-a-piedi-ed-e-bike

Conclusioni

Tornare in natura è un’esperienza che porta pace, benessere prima di tutto fisico, poi mentale. Il forest bathing sul Monte Amiata è un’opportunità unica per riconnettersi con sé stessi e la natura in uno dei luoghi più affascinanti della Toscana. Non serve andare lontano per ritrovare la propria armonia interiore: una semplice passeggiata nel bosco può fare miracoli.